TIPS

är du på dålig humör och vill må bra men det går inte följ de här tipsen:

• jag brukar lyssna på musik och idrotta eller prommenera ute länge och när du kommer tillbaka ta en snabb dush och du kommer glömma det som har hänt
• chilla under solen bara eller chilla framför tv:n
• städa med högt musik eller saker som du borde ha gjort fö länge sen, själv brukar jag städa mitt rum eller städa bara
• om du har en dagbok skriv där lite och läsa arkivet du kommer bra av det
• Eller ring en vän eller vara med familjen

När jag är på dåligt humör så sätter på högt musik och sitter bara framför speglen och sen kommer det upp minnen av alla sort det får mig att må bra